Топ 5 способов как поддерживать себя в хорошей физической форме

08.09.2017 · Уроки для начинающих · 6 комментариев

.

Ни для кого не секрет, что здоровье и спорт тесно взаимосвязаны друг с другом. Для того чтобы сделать свои мышцы подтянутее и тело более выносливым и сильным, нужны регулярные тренировки: хотя бы по 20 минут в день. Это может быть простой бег или занятия фитнесом, пилатесом, плаванием или йогой. Все, что вы любите делать. Очень важно, чтобы тренировки действительно приносили удовольствие и проходили в хорошем настроении, тогда польза становится еще выше. Но что делать, если в бешеном ритме современной жизни банально тяжело найти время для того, чтобы забежать в тренажерный зал или нет денег на покупку абонемента, а выглядеть красиво и свежо хочется всегда? читать полностью »

Кубук по эстетической гимнастике

20.10.2014 · Новости бокса · Комментариев нет

В Воронеже пройдет Кубок России по эстетической гимнастике

Без имени-325-26 октября 2014 года в Воронеже на базе спортивного комплекса Воронежского государственного института физической культуры, корпус 2 по адресу: ул. Среднемосковская, 72, состоится грандиозное спортивное мероприятие – Кубок России по эстетической гимнастике.

В рамках Кубка России с 24 по 27 октября 2014 года пройдет фестиваль детских команд по эстетической гимнастике, посвященный Всероссийскому Дню гимнастики.

За всю историю развития спортивной дисциплины «эстетическая гимнастика», город ещё ни разу не проводил мероприятие такого масштаба.

Ожидаемое количество зрителей – 1000 человек, участников более 400.

Организаторами соревнований выступают: Министерство спорта РФ, ВФЭГ, Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Воронежской области, Управление по физической культуре и спорту Воронежской области, ВРСОО «Федерация эстетической гимнастики» и Спортивная школа по эстетической гимнастике «Резонанс».

Программа Кубка России по эстетической гимнастике 

25 ОКТЯБРЯ

12-00 – парад команд, торжественное открытие мероприятия

С 12.30 до 16.00 – выступления команд

26 ОКТЯБРЯ

11.00 – финальные выступления команд

С 13.30 до 14.00 – церемония награждения победителей и закрытие соревнований

Вход свободный. Приходите и насладитесь грацией, красотой и пластикой женской природы!

Генеральный партнер детского фестиваля SPLAT.

Официальные спонсоры Кубка России: Ассоциация «Галерея Чижова» и ООО «ЭкоХлеб».

Спонсоры участники:  СОГАЗ — Мед, ООО ФПК «Космос-Нефть-Газ», ОАО «Воронежская кондитерская фабрика», ОАО «Компания Росинка», галерея флористики и ландшафтного искусства «ROSE HALL».

Благотворительную помощь оказали: Группа компаний Хамина.

Информационные партнеры: канал TV Губерния, Городской портал 36on.ru, журнал «Здоровье и фитнес», Европа Плюс, газета «Галерея Чижова», журнал «Вместе весело шагать».

Справочная информация:

Эстетическая гимнастика — это групповой женский вид спорта, в котором гимнастки выполняют синхронно упражнение под музыку без предмета. Внешне эстетическая гимнастика может напоминать художественную гимнастику и даже спортивную. Эстетическая гимнастика ведет свое происхождение от «свободных танцев», основоположницей которых является Айседора Дункан. Эстетической гимнастикой занимаются с 4-х лет.

В команду входят 6 и более гимнасток. Существует данный вид спорта больше 100 лет, а в России эстетическая гимнастика с 2005 г. включена в перечень видов спорта, признанных на территории РФ (приказ Росспорта № 459 от 01.08.2005 г.), в 2007 году включена во Всероссийский реестр видов спорта (Приказ Росспорта № 65 от 13.02.2007).

Орг.комитет: Председатель ВРСОО

«Федерация эстетической гимнастики»

О.И.Селезнева

2-33-48-60; 2-934-285,

Sport_fest@mail.ru

Боксерская капа для зубов — как варить правильно?

26.08.2014 · Уроки для начинающих · Один комментарий

капа для зубов как варить аритьТема данной публикации — боксерская капа для зубов, как варить ее правильно мы также разъясним во всех деталях. Бокс – травматичный вид спорта. Капа представляет собой отличное профилактическое средство. Она не только — прекрасная защита зубов от ударов в подбородок и снизу, но и от прямых, ведь оберегает щеки и губы от ушибов и разрывов о зубы. читать полностью »

Изометрические упражнения Александра Засса

23.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

изометрические упражнения александра засса.jpgНе многие знают, что представляют собой изометрические упражнения александра засса. Еще меньше людей смогут толком рассказать, что-либо об этой уникальной личности. Засс Александр Иванович – это известный цирковой артист начала ХХ века. Более он известен под своими псевдонимами Железный или Удивительный Самсон. Силач родился в России и впервые выступил в цирке также здесь. А еще именно здесь была разработана его уникальная система тренировок, сконцентрированная на упрочение сухожилий. читать полностью »

Насколько эффективной может быть круговая тренировка в волейболе?

21.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

круговая тренировка в волейболеТема данной публикации круговая тренировка в волейболе и ее эффективность. Уточним, сам термин «круговая тренировка» означает методику, направленную на усовершенствование физических качеств. Последняя вполне сочетаема с иными методами: повторным, равномерным, переменным, интервальным. читать полностью »

Какие особенности скрывает круговая тренировка по боксу?

20.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

круговая тренировка по боксуЦель данной публикации разобраться, какие особенности скрывает круговая тренировка по боксу? Бокс – специфический вид спорта и потому помимо общеразвивающих упражнений подразумевает в тренировочном процессе использование особенных методик. Это и многочисленные упражнения в парах, и работа на снарядах, и спарринги, и вольные бои, и многое другое. Общефизическая подготовка подразумевает использование всевозможных беговых упражнений, работу с тяжестями, проведение спортивных и подвижных игр. Последние должны несколько отличаться от обычных, максимальным их приближением к соревновательным. Причем не столько по форме, как по виду нервно-мышечных напряжений, режиму работы и иным не менее важным характеристикам. Подобный подход обусловлен спецификой данного вида спорта. Ведь бокс относится к сложнокоординационным видам спорта, в котором требуется увеличивать все без исключения показатели организма. читать полностью »

Какая она идеальная программа круговой тренировки для женщин?

19.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

программа круговой тренировки для женщинРазберемся, какая она идеальная программа круговой тренировки для женщин? О преимуществах круговых спортивных занятий сегодня наслышаны все и многие считают, что они способны решить практически все проблемы и с лишним весом, и с набором мышечной массы, и многие иные… Да, это действительно так, но при условии, что задача составления комплекса будет доверена человеку, занимающемуся этим профессионально. Круговые тренировки идеально подходят, если задачи — похудение, сброс лишнего веса, избавления от целлюлита. Все просто, подобный тренировочный процесс, как правило, ориентирован на расходование большего количества энергии и в итоге принуждает кровь «бегать» по всему телу. Какие еще преимущества дает подобная тренировка женщинам? читать полностью »

Типовой комплекс упражнений для круговой тренировки для мужчин и женщин

18.08.2014 · Уроки для начинающих · 2 комментария

комплекс упражнений для круговой тренировки Предлагаю вашему рассмотрению типовой комплекс упражнений для круговой тренировки, который могут использовать все, независимо от пола. Напомним, что подобный тренировочный процесс помогает, не только весьма эффективно сжигать ненужные калории, но и одновременно обеспечивать поддержку мышечному тонусу. Чем же привлекательна еще круговая тренировка? Экономией времени! Сущность ее кроется в том, что выполнение действий на все мышечные группы предполагает минимальное время на отдых. читать полностью »

Круговая тренировка с гантелями

17.08.2014 · Уроки для начинающих · Один комментарий

круговая тренировка с гантелямиКакая она типовая круговая тренировка с гантелями? Что может дать и прокачать? Для кого она может быть полезна? Разберемся! Круговая тренировка с гантелями может быть полезна для всех. Уникальность данного тренировочного процесса кроется в том, что он сжигает значимо большее число калорий, если сравнивать с аэробным аналогом. Ключевое отличие их в том, что сжигая достаточное количество жира, круговая тренировка за счет силовой направленности упражнений сберегает мышцы. читать полностью »

Что представляет собой круговая тренировка фитнес вариант?

16.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

круговая тренировка фитнесДанная публикация представляет собой ответ на вопрос: что представляет собой круговая тренировка фитнес вариант? Далее мы представим самую простую и незамысловатую ее версию. читать полностью »