Круговая тренировка – программа, которая обеспечивает гарантированный результат

.

Krugovaja trenirovka – programmaКруговая тренировка, программа которой, в идеале, должна быть сформирована для вас личным тренером, позволит достичь куда более эффективных результатов, чем при обычном тренировочном режиме. Итак, разберемся, что нам могут дать тренировки, организованные по круговой методике.Первое достоинство подобной методики в том, что она наилучшим образом развивает выносливость.

Вторым немаловажным плюсом является эффективное сжигание подкожного жира. Такой результат обеспечивает, прежде всего, интенсивность тренировочного процесса. Подкожный жир, как правило, «уходит» в момент пиковых нагрузок. Происходит это для каждого индивидуально, у кого-то при окончании 2-го тренировочного круга, а у кого-то при завершении третьего.

Отличным итогом организации подобного тренировочного процесса выступает то, что происходит форсирование организмом обмена веществ. Так, в течение следующих за тренировкой 2-х суток организм будет стараться как можно быстрее восстановиться… Что это дает? Регулярные круговые тренировки позитивно воздействуют и на обмен веществ. Ускорение последнему гарантировано. А это означает достижение желаемой массы, ведь ни для кого не тайна, что медленный обмен веществ – прямой путь к ожирению, а соответственно ускоренный – к похудению.

Упругость и плотность мышц – результат множественности повторений, которое и обещает круговая тренировка программа которой тщательно разработана на нужную мыщечную группу. К примеру, четырехглавая мышца бедра, в результате правильно подобранных упражнений получит необходимый рельеф, а пятая точка подтянется и приобретет привлекательную форму. Даже намека на дряблость бедер не останется.

Еще один важный плюс – свежесть, красота и здоровье кожи. Это обеспечивает увеличенный приток кислорода в кровь благодаря тренировке мышечных волокон. В ответ на это организм практически постоянно будет пребывать в постоянном процессе регенерации. Таким образом, можно существенно замедлить процесс старения. Ну а визуально выглядеть более молодо и привлекательно вы будете гарантировано. Ведь волосы будут красивы, щечки — румяны, а глаза источать здоровье и молодость.

Исключительно позитивно влияют круговые тренировки на сердце и систему сосудов. Подобные системы тренировочного процесса, помимо вышеуказанных плюсов и тренировок мускулатуры, усиливают не только артериальный кровоток, но и венозный: Мозг и сердце в итоге лучше насыщаются кислородом, более мобильно из них удаляются конечные продукты обмена веществ. Увеличение количества кислорода в организме содействует и более полному сгоранию углеводов. Благодаря этому в крови уменьшается циркуляция жировых компонентов, которые угрожают атеросклерозом.

Чем еще хороши круговые тренировки? Тем, что легко могут выполняться и в домашних условиях. Чаще всего подобные комплексы не требуют никаких дополнительных снарядов, а предполагают лишь вес собственного тела. Регулярность проведения круговых тренировок обеспечивает превосходную физическую форму, отличное настроение и тонус.

Если вы хотите узнать, какие бывают боксерские перчатки: унции, типы, материал, то об этом вы сможете прочитать на нашем сайте.

Уроки для начинающих

Комментировать