Тренировки с гирями
Плюсы гиревых тренировок действительно огромны. В первую очередь развивается выносливость организма в целом. Такие упражнения служат хорошим толчком для роста мышечной массы, основные зоны – руки и плечевой пояс. Укрепляются связки и сухожилия, мышцы подсушиваются, наращивается их сила. Локтевые суставы и запястья становятся прочнее благодаря гиревым тренировкам.
Спортсменов, занимающиеся гиревым спортом от накачанных бодибилдеров с горой статичных мышц выгодно отличает то, что мышцы у них хорошо очерченные и подвижные.
Во время того, как выполняется жим, у гири смещается центр тяжести и ощущается потребность придать движению ускорение, это отличная прокачка мышц. читать полностью »