Насколько эффективной может быть круговая тренировка в волейболе?

21.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

.

круговая тренировка в волейболеТема данной публикации круговая тренировка в волейболе и ее эффективность. Уточним, сам термин «круговая тренировка» означает методику, направленную на усовершенствование физических качеств. Последняя вполне сочетаема с иными методами: повторным, равномерным, переменным, интервальным. читать полностью »

Какие особенности скрывает круговая тренировка по боксу?

20.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

круговая тренировка по боксуЦель данной публикации разобраться, какие особенности скрывает круговая тренировка по боксу? Бокс – специфический вид спорта и потому помимо общеразвивающих упражнений подразумевает в тренировочном процессе использование особенных методик. Это и многочисленные упражнения в парах, и работа на снарядах, и спарринги, и вольные бои, и многое другое. Общефизическая подготовка подразумевает использование всевозможных беговых упражнений, работу с тяжестями, проведение спортивных и подвижных игр. Последние должны несколько отличаться от обычных, максимальным их приближением к соревновательным. Причем не столько по форме, как по виду нервно-мышечных напряжений, режиму работы и иным не менее важным характеристикам. Подобный подход обусловлен спецификой данного вида спорта. Ведь бокс относится к сложнокоординационным видам спорта, в котором требуется увеличивать все без исключения показатели организма. читать полностью »

Какая она идеальная программа круговой тренировки для женщин?

19.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

программа круговой тренировки для женщинРазберемся, какая она идеальная программа круговой тренировки для женщин? О преимуществах круговых спортивных занятий сегодня наслышаны все и многие считают, что они способны решить практически все проблемы и с лишним весом, и с набором мышечной массы, и многие иные… Да, это действительно так, но при условии, что задача составления комплекса будет доверена человеку, занимающемуся этим профессионально. Круговые тренировки идеально подходят, если задачи — похудение, сброс лишнего веса, избавления от целлюлита. Все просто, подобный тренировочный процесс, как правило, ориентирован на расходование большего количества энергии и в итоге принуждает кровь «бегать» по всему телу. Какие еще преимущества дает подобная тренировка женщинам? читать полностью »

Типовой комплекс упражнений для круговой тренировки для мужчин и женщин

18.08.2014 · Уроки для начинающих · 2 комментария

комплекс упражнений для круговой тренировки Предлагаю вашему рассмотрению типовой комплекс упражнений для круговой тренировки, который могут использовать все, независимо от пола. Напомним, что подобный тренировочный процесс помогает, не только весьма эффективно сжигать ненужные калории, но и одновременно обеспечивать поддержку мышечному тонусу. Чем же привлекательна еще круговая тренировка? Экономией времени! Сущность ее кроется в том, что выполнение действий на все мышечные группы предполагает минимальное время на отдых. читать полностью »

Круговая тренировка с гантелями

17.08.2014 · Уроки для начинающих · Один комментарий

круговая тренировка с гантелямиКакая она типовая круговая тренировка с гантелями? Что может дать и прокачать? Для кого она может быть полезна? Разберемся! Круговая тренировка с гантелями может быть полезна для всех. Уникальность данного тренировочного процесса кроется в том, что он сжигает значимо большее число калорий, если сравнивать с аэробным аналогом. Ключевое отличие их в том, что сжигая достаточное количество жира, круговая тренировка за счет силовой направленности упражнений сберегает мышцы. читать полностью »

Что представляет собой круговая тренировка фитнес вариант?

16.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

круговая тренировка фитнесДанная публикация представляет собой ответ на вопрос: что представляет собой круговая тренировка фитнес вариант? Далее мы представим самую простую и незамысловатую ее версию. читать полностью »

Какими могут быть упражнения для круговой тренировки

10.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

упражнения для круговой тренировкиЦель данной публикации разобраться, какими должны быть упражнения для круговой тренировки, чтобы последние принесли ожидаемый результат. Под круговой тренировкой понимают работу с различными группами мышц в режиме определенной последовательности. Простыми словами, выбирается несколько упражнений и они выполняются несколько раз подряд по очереди. На перерывы между кругами для восстановление дыхания отводится минимальное количество времени (от 1 до 3 минут). Принцип прост: чем большее число упражнений, тем дольше можно отдыхать. читать полностью »

Круговая тренировка – программа, которая обеспечивает гарантированный результат

07.08.2014 · Уроки для начинающих · Комментариев нет

Krugovaja trenirovka – programmaКруговая тренировка, программа которой, в идеале, должна быть сформирована для вас личным тренером, позволит достичь куда более эффективных результатов, чем при обычном тренировочном режиме. Итак, разберемся, что нам могут дать тренировки, организованные по круговой методике. читать полностью »