Какой должна быть круговая тренировка для девушек?

11.08.2014 · Уроки для начинающих · Один комментарий

круговая тренировка для девушекВ данной публикации рассмотрим, какой должна быть идеальная круговая тренировка для девушек. Под круговой тренировкой понимают технологию тренировочного силового режима, при котором упражнения идут практически без каких-либо временных приостановок. Небольшая передышка может быть лишь по окончанию круга и все повторяется вновь. Подобное построение тренировочного процесса соединяет в одно целое достоинства упражнений силовых и дыхательных. Чтобы занятия для представительниц прекрасной половины человечества были эффективными, достаточно в комплекс включить всего 5-6 основных элементов, что позволяет существенно экономить время. Безусловно, они должны быть такими, которые в работу задействуют как можно большее число мышц. Соответственно будет потрачено большее количество энергии, а значит, уйдет и значительно более существенное количество жировой ткани. читать полностью »