Какой должна быть круговая тренировка для девушек?

11.08.2014 · Уроки для начинающих · Один комментарий

.

круговая тренировка для девушекВ данной публикации рассмотрим, какой должна быть идеальная круговая тренировка для девушек. Под круговой тренировкой понимают технологию тренировочного силового режима, при котором упражнения идут практически без каких-либо временных приостановок. Небольшая передышка может быть лишь по окончанию круга и все повторяется вновь. Подобное построение тренировочного процесса соединяет в одно целое достоинства упражнений силовых и дыхательных. Чтобы занятия для представительниц прекрасной половины человечества были эффективными, достаточно в комплекс включить всего 5-6 основных элементов, что позволяет существенно экономить время. Безусловно, они должны быть такими, которые в работу задействуют как можно большее число мышц. Соответственно будет потрачено большее количество энергии, а значит, уйдет и значительно более существенное количество жировой ткани. читать полностью »