Приемы бокса: обучение должно быть профессиональным

.

Сама последовательность imagesобучения каждому отдельному приему бокса, по сути, немудрена. Весь процесс обучения можно разделить (условно) на 4-ре взаимосвязанных этапа, а именно:

  •   — понимание приема;
  •   — его разучивание;
  •  — закрепление;
  •  — отработка в реальных поединках.

Согласно вышеуказанным составляющим реализуется формирование всех двигательных навыков спортсмена. Вначале боксер овладевает основной структурой движения. Далее навык доводится до автоматизма. При этом приобретается и способность к легкому выполнению данного приема в типовых условиях. В заключении обретается способность к точному и свободному исполнению приема в нетипичных условиях видоизменения обстановки в реальном бою или же в занятиях тренировочных. Профессионалы называют данное качество гибкостью навыка.

Наибольшие трудности в овладении приемами бокса возникают на первоначальном этапе. Здесь необходимым является немалое количество проб и многократных повторов в стандартных условиях. Последующие этапы уже не так сложны. Появляется способность к формированию двигательных навыков новых, т.к. имеется надежная основа в виде сходных аналогов. После овладения боксером основными боксерскими приемами, образование новых навыков происходить будет намного быстрее. Все просто, освоение новых приемов осуществляться будет на частичном применении ранее сформировавшихся временных связей, т.к. для нервной системы присуща пластичность, которая собственно и позволяет новые навыки формировать на основе старых. При этом новоявленные навыки становятся гораздо совершенны в координационном плане.
Безусловно, приёмы бокса обучение которым будет выполняться под руководством истинных профессионалов, будет более результативным. Способность к образованию двигательных новых навыков, переработке и приспособлению уже усвоенных навыков к новым обстоятельствам деятельности, успешно может проявляться лишь на основе крепкого усвоения основ техники, так называемой «школы» бокса.

Процесс освоения боксерских приемов усложняет та особенность, что предельно автоматизированные навыки, полученные при стократных повторах приема в равных условиях, играют злую шутку. Ведь боксеру непрерывно приходится встречаться с измененными условиями и это характерно и для тренировочных, и для реальных боев. Потому автоматизированное выполнение приема далеко не всегда может привести к успеху. Потому при совершенствовании приема следует довольно часто менять условия применения. Длительные механические повторы, причем в сходных условиях – в боксе – не лучший вариант. Обретенный автоматизм в выполнении какого-либо приема означает плавный переход к его сочетаниям с иными приемами, а также перевод с единственного вида действий на иные. Нападение должно сменяться защитой, а защита контратаками. Бесспорно, как развитие, так и улучшение навыка в каждом конкретном приеме бокса происходит отнюдь не обособленно в соответствии с разделом на 4-ре вышеуказанные этапа. Подробное описание отработки приемов и навыков бокса Вы найдете в разделе  как тренировались великие боксеры. Даже первая стадия отличается наличием составляющих совершенствования, ведь в ней должны быть предусмотрены и повторы, и модификации ритма и иные версии выполнения. Этап закрепления навыка должен предусматривать все элементы совершенствования. При этом здесь же осуществляется и разучивание вариантов новых, уточнение деталей.

Уроки для начинающих

Комментировать