Спортивное питание для выносливости — что это такое?

На trinitygroup.ru вы можете хранилище данных купить в Москве по выгодным ценам. .

Спортивное питание для выносливости - какое оноВряд ли какой-то современный спортсмен будет спорить с тем, что не последнюю роль при достижении выдающихся результатов играет именно выносливость, развить которую прекрасно помогает спортивное питание для выносливости и не только… Обо всем этом, а также о важности выносливости, как раз и пойдет речь далее. Если говорить максимально простыми, понятными словами, то выносливость – это способность человека выполнять упражнения определенной интенсивности в течение некоторого количества времени.

Примечательно, что современные специалисты выделяют два различных вида выносливости, а именно выносливость аэробную и анаэробную. Первая, то есть аэробная или же кислородная выносливость предусматривает способность человека выполнять те упражнения, которые нуждаются в энергии, полученной именно из кислорода. Аэробная выносливость и аэробные тренировки отлично развивают дыхательную, сердечнососудистую системы, активизируют, ускоряют процессы транспортировки кислорода в мышцы. Лучший способ тренировки аэробной выносливости – это беговые упражнения.

А вот что касается бескислородной или анаэробной выносливости, то она характеризует способности мышц эффективно работать даже в условиях излишка молочной кислоты. Для того чтобы развивать выносливость этого вида, нужно выполнять упражнения с высокой интенсивностью в течение строго определенного количества времени. К примеру, вы можете использовать такие упражнения, как подъем ног в положении лежа, подтягивание на турнике, отжимание с подскоком и т.д. Очень большое влияние на степень любой выносливости человека оказывает его сила духа. Особенно это заметно в том случае, когда спортсмен продолжает интенсивно выполнять те или иные упражнения, даже ощущая усталость. Это значит, что выносливость у такого спортсмена высока, в том числе, и за счет его моральных качеств, стойкости, личных убеждений.

Учитывая то, о чем шла речь выше, выносливость, в первую очередь, развивать нужно именно в психологическом плане. Однако помочь в этом способны и грамотно подобранные упражнения, а также специализированное спортивное питание для выносливости. Одной из самых эффективных пищевых добавок, которая как раз и предназначена для повышения выносливости является L-карнитин. По-сути, это природное вещество, которое является родственным витаминам В-группы. Однако, в отличие от упомянутых витаминов, L-карнитин может синтезироваться в человеческом организме, а поэтому его также называют витаминоподобным веществом.Sportivnoe pitanie dlja vynoslivosti, kakoe ono

Будучи добавленным в спортивное питание, L-карнитин оказывает воздействие достаточно широкого спектра. В частности, его чаще всего используют для коррекции метаболических процессов. Вещество оказывает антитиреоидное, антигипоксическое и анаболическое воздействие, а также активизирует жировой обмен и эффективно стимулирует регенерацию. При довольно широком положительном воздействии L-карнитина, нужно отметить, что принимать его медики рекомендуют только короткими курсами (при отсутствии в организме изначальных проблем с синтезом). В противном случае возможно возникновение так называемого синдрома отмены, то есть выработка в организме собственного L-карнитина снизится, и возникнет необходимость в постоянном приеме экзопрепарата. Конечно же, в целом, выносливость определяется индивидуальными возможностями человеческого организма, но ее можно и нужно развивать, используя специальные упражнения и особые спортивные добавки.

Спортивное питание

Комментировать