Тема этой публикации такова — спортивное питание за и против, причем она действительно весьма и весьма актуальна, ведьмногие люди, которые приходят в фитнес и бодибилдинг, не слишком правильно понимают значение этого слова, чрезмерно увлекаясь спортивными добавками или же, напротив, игнорируя их. Какой из этих подходов верен, а какой нет? Где правда, а где ложь? Разберемся!

Для начала давайте поближе познакомимся с самим предметом споров, то есть спортивным питанием. По сути, этого гордого звания заслуживают только:

1. Протеины. А если говорить более простыми, понятными каждому словами, то это белок, то есть тот самый строительный материал, из которого состоят все клеточки нашего с вами организма.
2. Аминокислоты. Это, по сути, некие «кирпичики», составные клеточки упомянутых белков. Именно на аминокислоты расщепляются белки, попадая в ЖКТ.
3. Гейнеры и белково-углеводно-жировые смеси (еще их называют заменителями питания). Не путайте с энергетиками! Спортивное питание этой группы дает нам необходимую для тренировок энергию.

Выше мы перечислили современное спортивное питание, а вот все остальные продукты, таковым считать нельзя – это или витаминные комплексы, или БАДы. Что такое спортивное питание мы выяснили, а теперь поговорим о том, зачем оно вообще нужно.

Итак, спортивное питание за и против использования во время тренировочного процесса

В процессе тренировок наши мышцы работают максимально активно. И если после такой нагрузки не наполнить их энергией, не накормить их нужными веществами, то начнется процесс распада – вам ведь знакомо слово катаболизм, не так ли? И вот для того, чтобы этого самого катаболизма не случилось, как раз и необходимо спортивное питание. Ну а теперь главный вопрос сегодняшнего дня — спортивное питание: за и против. Начнем с «за»:

1. Вам не придется тратить время на приготовления спортивного питания. Все, что вам потребуется – это развести порошок водой, соком или молоком. Вот и все, пара глотков – и в организм поступает ровно столько белка, сколько содержится в 150-200 граммах яиц, творога, рыбы, мяса.
2. В готовом спортивном питании практически нет жиров, а вот о естественных источниках белка такого, к сожалению, сказать нельзя.
3. Спортивное питание устаивается на порядок быстрее, а также в полном объеме.
4. Спортивное питание подходит не только для спортсменов. К примеру, оно отлично показывает себя в профилактике некоторых недугов, а также может использоваться как питательное и полезное питание для туристов, путешественников.

А вот и перечень основных «против»:

1. Изначально, человеческий организм не слишком правильно воспринимает концентрированный белок, который поступает в жидком виде. А все потому, что в природе белка в жидком виде попросту не существует. Хотя, стоит заметить, что к подобному, жидкому белку организм привыкает довольно быстро.
2. К сожалению, на рынке можно встретить спортивное питание очень низкого качества, или же подделки знаменитых торговых марок. Учитывая это, во-первых, нужно очень внимательно читать состав выбранного продукта, во-вторых, лучше отдавать предпочтение тем добавкам, которые были созданы именитыми производителями (предварительно обязательно убедитесь, что в ваших руках — не подделка).
3. Спортивное питание стоит достаточно дорого. Хотя, любое здоровое, сбалансированное питание – это удовольствие не из дешевых, особенно, если это касается продуктов, которые богаты белком.

Надеемся, что изучив приведенные выше «за» и «против», вы поймете, подходит ли именно вам спортивное питание и стоит ли оно потраченных средств. А если у вас еще остались по этой теме вопросы, то вы можете прочитать статью про спортивное питание для похудения, что безусловно актуально для многих спортсменов и любителей спорта. А если вы хотите не только сбросить вес за счет правильно питания, но еще и планируете давать хорошую физическую нагрузку, тогда вам стоит записаться в нашу секцию бокса ведь этот вид спорта можно позволяет сжигать калории быстро и эффективно.

Спортивное питание