Топ 5 способов как поддерживать себя в хорошей физической форме
Ни для кого не секрет, что здоровье и спорт тесно взаимосвязаны друг с другом. Для того чтобы сделать свои мышцы подтянутее и тело более выносливым и сильным, нужны регулярные тренировки: хотя бы по 20 минут в день. Это может быть простой бег или занятия фитнесом, пилатесом, плаванием или йогой. Все, что вы любите делать. Очень важно, чтобы тренировки действительно приносили удовольствие и проходили в хорошем настроении, тогда польза становится еще выше. Но что делать, если в бешеном ритме современной жизни банально тяжело найти время для того, чтобы забежать в тренажерный зал или нет денег на покупку абонемента, а выглядеть красиво и свежо хочется всегда? читать полностью »
Тема данной публикации — боксерская капа для зубов, как варить ее правильно мы также разъясним во всех деталях. Бокс – травматичный вид спорта. Капа представляет собой отличное профилактическое средство. Она не только — прекрасная защита зубов от ударов в подбородок и снизу, но и от прямых, ведь оберегает щеки и губы от ушибов и разрывов о зубы. 
Не многие знают, что представляют собой изометрические упражнения александра засса. Еще меньше людей смогут толком рассказать, что-либо об этой уникальной личности. Засс Александр Иванович – это известный цирковой артист начала ХХ века. Более он известен под своими псевдонимами Железный или Удивительный Самсон. Силач родился в России и впервые выступил в цирке также здесь. А еще именно здесь была разработана его уникальная система тренировок, сконцентрированная на упрочение сухожилий. 
Тема данной публикации круговая тренировка в волейболе и ее эффективность. Уточним, сам термин «круговая тренировка» означает методику, направленную на усовершенствование физических качеств. Последняя вполне сочетаема с иными методами: повторным, равномерным, переменным, интервальным. 
Цель данной публикации разобраться, какие особенности скрывает круговая тренировка по боксу? Бокс – специфический вид спорта и потому помимо общеразвивающих упражнений подразумевает в тренировочном процессе использование особенных методик. Это и многочисленные упражнения в парах, и работа на снарядах, и спарринги, и вольные бои, и многое другое. Общефизическая подготовка подразумевает использование всевозможных беговых упражнений, работу с тяжестями, проведение спортивных и подвижных игр. Последние должны несколько отличаться от обычных, максимальным их приближением к соревновательным. Причем не столько по форме, как по виду нервно-мышечных напряжений, режиму работы и иным не менее важным характеристикам. Подобный подход обусловлен спецификой данного вида спорта. Ведь бокс относится к сложнокоординационным видам спорта, в котором требуется увеличивать все без исключения показатели организма. 
Разберемся, какая она идеальная программа круговой тренировки для женщин? О преимуществах круговых спортивных занятий сегодня наслышаны все и многие считают, что они способны решить практически все проблемы и с лишним весом, и с набором мышечной массы, и многие иные… Да, это действительно так, но при условии, что задача составления комплекса будет доверена человеку, занимающемуся этим профессионально. Круговые тренировки идеально подходят, если задачи — похудение, сброс лишнего веса, избавления от целлюлита. Все просто, подобный тренировочный процесс, как правило, ориентирован на расходование большего количества энергии и в итоге принуждает кровь «бегать» по всему телу. Какие еще преимущества дает подобная тренировка женщинам? 
Предлагаю вашему рассмотрению типовой комплекс упражнений для круговой тренировки, который могут использовать все, независимо от пола. Напомним, что подобный тренировочный процесс помогает, не только весьма эффективно сжигать ненужные калории, но и одновременно обеспечивать поддержку мышечному тонусу. Чем же привлекательна еще круговая тренировка? Экономией времени! Сущность ее кроется в том, что выполнение действий на все мышечные группы предполагает минимальное время на отдых. 
Какая она типовая круговая тренировка с гантелями? Что может дать и прокачать? Для кого она может быть полезна? Разберемся! Круговая тренировка с гантелями может быть полезна для всех. Уникальность данного тренировочного процесса кроется в том, что он сжигает значимо большее число калорий, если сравнивать с аэробным аналогом. Ключевое отличие их в том, что сжигая достаточное количество жира, круговая тренировка за счет силовой направленности упражнений сберегает мышцы. 
Данная публикация представляет собой ответ на вопрос: что представляет собой круговая тренировка фитнес вариант? Далее мы представим самую простую и незамысловатую ее версию.